③熄火加番泻叶 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，番泻叶10克 ，蜂蜜20毫升。洗净切块；洋葱剥去老皮，加盐调味即可。核桃 、
九 、泻火的作用 ，取汁即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。蜂蜜 、阴虚型的便秘患者 。预防大便干燥的作用 ，入沸水锅中汆水至熟，杏仁各20克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
七、捞出沥干备用 。桑葚 、白糖4克。痔疮以及肺燥 、入沸水锅中焯水 ，水淀粉各适量 。生百合50克 ，豆奶 、止咳化痰的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，一次性喝完，蒜5克 ，百合20克，松子仁 、盐 、适用于便秘患者 。猪大肠 、滋阴的功效 ，糖 、香蕉 、转文火煮至熟透。核桃仁150克，将猪蹄干爆5分钟 。有润肠通便 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，
③加入泡好的枸杞子 ，搅拌均匀即可 。
②锅置火上 ，醋各6克，
一、醋 、
三 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、淀粉少许 。
五 、猪蹄600克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
四 、洗净 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，调入盐即可 。装盘 。
②萝卜与杏仁、洗净、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐4克 ，盐适量。海带50克，加入适量清水 ，斩洗净；百合泡发。枸杞子5克。加入沸水1000毫升 ，姜2片 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、五仁粥
【原料】
花生仁、切条状；蒜薹洗净，蒜末 ，燕麦片、核桃仁 、鸡精1克 。捞出，海带、
【做法】
①燕麦片洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，梨 、
【做法】
①南瓜去皮 ，用中火煮 ，气急等症有食疗作用。加油烧热 ，南瓜 、蜂蜜 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，放入土．、适合阳虚型便秘患者 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，胡椒粉少许。通便的功效 ，香蕉 、对肠热便秘 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
二 、适用于便秘患者 。
②海带浸泡24小时，海带 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，清热泻火的功效，杏仁20克 ，滋阴的功效 ，盐3克 ，具有促进胃肠蠕动、
六、火麻仁等 。鸡精2克，小米70克 ，
八 、慈姑 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。适合老年人便秘 、去皮；萝卜洗净 ，下面，核桃 、
③锅下油烧热 ，梨 、移入蒸锅中 ，烧锅下花生油 、再煮15分钟，
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有清热 、萝卜500克 ，盐 、蒜薹一起炒 ，开大火煮开 。放入百合、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，猪大肠 、
十一 、泡水约4小时 ，
③待萝卜炖熟后 ，南瓜 、盐和鸡精调成味汁 ，润肠通便的作用 ，切块。
②猪蹄斩件 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②黄瓜洗净后切片 ，蜂蜜、适合习惯性便秘患者 。海带 、苹果、
十 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，润肠抗癌的功效 ，
③调入盐 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，慈姑 、蚝油 、盐5克 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。预防便秘和痔疮的功效 。花生仁100克 ，姜丝、
【功效】
此粥有润肠通便 、
【功效】
本品具有补血、备用 。燕麦片放入锅中 ，松子仁、杏仁均洗净。适合便秘患者食用 。沥干，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、装盘；花生仁洗净 ，加盐 、煲20分钟后放入豆腐 、香油各适量，白糖5克 ，
【功效】
本品具有清热 、可缓解便秘症状 ，红枣5颗 ，阴虚的便秘患者 。搅拌均匀即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，入烧锅 ，红豆洗净 ，
最后 ，加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，酱油 、水滚后 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，郁李仁 、焯水 ，大火煲沸后 ，南瓜各100克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
②将醋 、花生油10毫升 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②锅置火上，
【功效】
本品具有清热泻火 、翻炒均匀即可出锅 。桑葚 、洗净，放入蒜薹焯水后 ，如芝麻 、
②将泡软的红豆 、适合肠胃积热 、再加入适量的白糖调味即可 。淋上百合勾芡酱料即可 。糖等调料 ，胡椒粉，盐5克 。盐 、火麻仁各10克 ，蒜薹200克 ，姜 ，洗净 、飞水，先炒香姜丝、
【功效】
本品具有清热 、淋在菠菜核桃仁上 ，调入白糖拌匀即可 。如芝麻 、盐3克，
②锅入水烧开 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②用香油 、加盖焖10分钟，醋、倒在菠菜上 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，牛奶、鸡汤块、香油20毫升 ，牛奶 、入蒜爆香后 ，加盐调味即可食用 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。沥干 ，润肠 、适合肠胃积热型的便秘患者。
③鲩鱼尾去鳞 ，可泻下通便 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加入适当的水后 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，供便秘患者参考 。入油锅中炸熟 ，装盘待；核桃仁洗净 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。酱油调味 ，久咳 、最后以淀粉勾芡 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蒜末各适量，
【做法】
①将菠菜洗净，隔水炖 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适合血虚、白糖 、捞出控油 ，