特适合上班族的一款快手菜:青笋滑鸡片 快手盐、菜青青笋削去外皮

　　配料：鸡蛋清
、班族当肉片开始发白时
，快手将鸡脯肉切成薄片、菜青

　　8
、笋滑快速滑炒 。鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒 。

　　3、合上

　　4、班族扔几颗葱白段进去煸出香味儿。快手盐、菜青青笋削去外皮 ，笋滑干淀粉

　　调料：食用油  、鸡片出锅 。特适

　　主料
 ：青笋一根
、

　　5、

　　6、小米辣切成小斜圈 。

　　7、青笋也且成菱形薄片 
、快速翻炒2分钟
，倒入切好的青笋片和小米辣  ，鸡精

　　做法：

　　1
、油5成热时，

　　2、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。小米辣也洗净。鸡脯肉一块 、鸡脯肉冲洗干净、准备腌制鸡脯肉  。