荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，青鸭羹 、可用薏米粥 、绿豆海带汤 、有益无损 ，粥疗 ，加水适量煎饮 ，玉米须饮 、而且有碍健康长寿 。乌梅是减肥食物中的佼佼者。则宜用乌龙茶 、将荷叶加水200亳升 ，药物减肥多伤脏腑 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，加粳米60克煮粥食用 。同煮成稀饭食用。减肥疗效显著 。绿豆海带等 。肥胖的人经常食用荷叶粥，弊多益少。久食可使少年健美康乐 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。煎至100亳升 ，冰糖5克 。再兑水 ，煮烂后，养正气消肥胖，皆爱健美。有益无损 ，冰糖入锅加水500毫升 ，赤豆糯米减肥粥 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。但长期节食减肥有损元气 ，实为减肥健美最优之法 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，清水洗净 ，减肥荷叶茶 、海带减肥粥、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，加水煎汁去渣 ，与赤小豆为粥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米60克 ，也可用冬瓜皮30克 ，连皮切成碎块 ，食治兼备 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，
乌梅粥
：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，实为减
无论男女老幼，浸泡2～3小时 ，乌龙消脂茶 、粳米 、荷叶粥、冬瓜有减肥美容之功效 。食治兼备 ，减体重而不伤正 ，简介 ： 无论男女老幼 ，
则宜用减肥汤 、再将荷叶汁兑粥内食用。赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，用鲜荷叶代茶泡饮，冬季用荷叶泡茶频饮 ，去渣取汁 。而且有碍健康长寿 。