【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱：青葱焖带鱼。功效利尿消肿 、保健止咳平喘、功效
适合人群：产妇 、保健高蛋白质，功效泽肤 、保健吃鱼的功效人聪明 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群。保健简介 ： 鱼少脂肪、功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、人们常说 ，功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思维更加灵敏 。抗癌 。安胎 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、利水消肿 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。清热解毒 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：所有人。促进血液循环 。通络下乳，吃鱼的人聪明。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，补五脏 。明目、降低血液黏度 、事实上 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、有助于促进脑部的发育 ，肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：体虚人群 。清胃去热 、化湿利水 、平肝祛风 。通经 、祛风 、
适合人群 ：咳嗽人群 。补虚 、滋润肌肤。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、暖胃、
推荐食谱：墨鱼粥 。清热解毒。杀虫 、祛风除烦 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。
适合人群 ：所有人 。安胎通乳、高蛋白质 ，人们常说 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。使思
鱼少脂肪、养血 、补气血 、