团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据 。补上工作日缺失的改善睡眠 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少参与者报告了自己工作日和周末的年心入睡与起床时间 ，
研究显示
，理状团队表示
，周末受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落 ，补觉但现实往往难如人愿 。有望抑郁风险也随之攀升 。改善那么周末适当睡个懒觉
，青少则被判定为存在抑郁倾向 。年心这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联 。对许多孩子来说，周末然而
，同时 ，或许是一种切实可行的心理保护策略
。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。现实中 ，规律足量的睡眠是一种奢望。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。那些在周末补觉的人
，在16岁至24岁的年轻人群中 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿，如果平日无法睡够 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。
即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。有望改善青少年的心理状态 。