6 、瘦身米饭熟后 ，解馋大家可以自由选择 。误西盖上锅盖小火焖煮半小时 ，班牙将洋葱先炒至透明 ，海鲜烩饭咖喱粉两勺
做法 ：
1 、瘦身洒入一些迷迭香 。解馋
小贴士 ：
1 、误西锅中放入橄榄油 ，班牙加入盐 ，海鲜烩饭可以让口感更具弹性 。瘦身锅中再放入油 ，解馋将泡过半小时的误西米倒入所有食材一起炒香 ，倒入白兰地炒熟，班牙蒜蓉爆香 ，海鲜烩饭也可以用柠檬片盖上饭上，
2 、蒜蓉两勺、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。鱿鱼 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，最后将所有海鲜放在米饭上 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，加入水(略微超过全部食材) ，海虾100克、最后倒入西红柿炒熟 。
4 、海虾 ，
5 、柠檬一个 、胡萝卜一根 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，蛤蜊100克 、
食材 ：鱿鱼一只 、加入咖哩粉后 ，放入蛤蜊 ，加入海盐 ，然后用泡的水煮饭。最后小火焖5分钟即可 。西红柿一个 、胡萝卜 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、红甜椒半颗 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。
2、
3 、炒好后先盛盘 。淋上柠檬汁 ，两勺咖喱粉炒均匀 。
白兰地、接着放入红甜椒，