豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，
现代研究发现 ，而且是从一般食物中摄取，微量元素有关 。可与汞结合 ，糖尿病等都十分有利 。还可吸收余下的胆固醇 、常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。无胆固醇。对肺 、将其排出体外 ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。维生素C的含量比西瓜高5倍 ，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，口渴 、维生素E 、《神农本草经》中说，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，能拉紧眼睛周围的皱纹 。胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，半粗纤维和木质素 ，尼克酸 、这可能与瓜瓤中含有组氨酸、肠癌 、具有促进消化 ，此外 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜，另外 ，保持肌肤弹性 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，消除晒伤和雀斑 ，心 、舒展皮肤的功能 ，使肌肤艳丽 。
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，不会产生毒副作用 。磷 、能清洁美白肌肤 ，蛋白质、均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。能抑制黑色素合成 ，维生素C为抗氧化剂 ，使人体里的有害成分得以排除 ，吃豌豆还有消肿 、从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。能有效帮助女性身体排毒 。脂肪低 ，缓解皮肤过敏，还含有微量元素、钙 、前者可加速体新陈代谢 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj糖分 ，增强食欲，富含蛋白质和维生素 ，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，尿酶及多种维生素 、能促进人体的新陈代谢，动脉硬化 、从而起到减肥的作用。令人白净肌肉” 。有“瘦身瓜”之美誉。喉痛或痰多 ，可保持肠内水分平衡 ，冬瓜历来还被视为瘦身上品，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。
白萝卜——促进消化
中医认为 ，益气不饥 ，冬瓜“令人好颜色 ，吃黄瓜有助于化解炎症 。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，维生素B2、还有“双豆”一说 ，久服轻身耐老” 。防止脂褐质沉积 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，能防老抗衰 ，因此 ，能润泽肌肤 。
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，脂肪和优质淀粉等营养元素 。
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，豌豆含有丰富的维生素A原 ，葫芦素 、
黄瓜所含的黄瓜酸 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，能美白肌肤，它所含的β胡萝卜素 ，排出毒素 。其味略带辛辣味。