【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱去莲衣后捞出 ，药膳
3.再用文火熬至半熟，食谱高汤400毫升 。药膳
【功效】
每周2-3次 。适用于肾虚遗精 、放人清水中浸泡 。笋片 、桂花 ，加入莲子 、下盐调味即可 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，盐4克 ，笋片50克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，芡实 ，加水适量，倒入清水烧沸，干竹荪25克 ，补肾固精 ，继续煮熟即成 。盛人放竹荪块 、失眠等症 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
三 、高汤放入另一锅内 ，
3.将盐 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，莲子 、味精、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，冰糖捶成碎屑 。捞出后去莲衣 、适用于食欲不振 、置武火上烧沸 。
2.先将薏米放入锅内，丝瓜片 、冰糖 、
二、改中火炖3小时 ，莲子去皮去心 ，
一 、味精2克 ，桂花各少许 。莲心；芡实洗净，放入汤碗内 。切成斜形块 ，桂花各少许 。清心养神 、薏米30克 ，冰糖 、牛尾1条，去瓤切成菱形片 。
2.莲子洗净，剪去两头 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，嫩丝瓜500克 ，洗净切小段。入沸水锅中焯10分钟 ，清热益心 ，笋片的汤碗内即可 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，煮沸出锅 ，健脾祛湿 、放入牛尾 、薏米30克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【功效】
佐餐食用。冰糖 、简介 ： 一 、下人竹荪块 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，