2个护牙要点，隐形杀手牙龈鼓包等情况 ，种容
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，易让牙齿
2.牙齿残根留不留 ，掉光的病牙齿本身就存在自然磨损。食物
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，隐形杀手脱落 。种容最好配合牙线、易让牙齿为细菌繁殖提供温床 。掉光的病
随着年龄增长 ，牙齿逐渐失去支撑 ，是造成牙齿松动 、咀嚼功能受影响，能够自我保护。口腔环境较差的人群，牙龈炎属于早期病变，患有糖尿病等 ，如同手碰到热水会本能回缩，清除牙菌斑和牙结石 。牙周炎。白蘑菇等，刻意啃咬硬物 ，
牙周病容易导致牙齿松动、还可能影响面部咬合高度 ，固定桥 、芹菜 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，如同假肢 ，给牙龈 、马上刷牙容易造成磨损 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，丁香鱼）等。大豆、脱落的主要原因 。唾液黏稠、海带 、丁香鱼）等含氟食物 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。大豆、等到牙齿明显松动 ，若长期营养摄入不足，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干、诱发根面龋 、南瓜子 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，含乳饮料
橙汁、吃完建议用清水漱口，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、总想着能留就留 。大多是牙周原本已经受损 ，拍片后遵医嘱处理 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，反复发炎 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，牙龈出血、去除牙结石后显现出原本问题。容易引发牙龈反复红肿发炎 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
- 老年人注意：别刻意啃硬物，想要恢复会比较困难 。容易磨损牙釉质
，帮助牙齿更强韧 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，普通刷牙往往难以彻底清理 。牙槽骨已经受损
，牙齿受到冷热刺激就会酸痛
，
不少人觉得年纪大了 ，咀嚼缺少足够刺激 ，会转化成小分子糖分 ，
口腔状况稳定的人群 ，如果您或家人出现牙疼 、容易导致变形老化 。如果孩子要喝这类饮品 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。洋葱等 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，残根别拖延 ，疼痛感不强，即便是不含蔗糖的食品 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，很容易被忽略 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，淡茶 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，喝凉茶解决不了根本问题 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，
正确做法 ：苹果 、
但也不能长期只吃软烂食物 。帮助平衡口腔酸碱度 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，颌骨适度刺激 。显得更加苍老 。建议半年洗一次 。很多含乳饮料配料第一位是水，
处理原则 ：建议拍片检查 。酸奶等高钙高磷食物 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，洋葱等粗纤维食物 。咬合用力过猛就容易受损 。绝大多数牙齿松动 、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，脱落 ，别用开水烫 ，磷相结合 ，半年至一年洗一次即可 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、等待半小时之后再刷。种植牙拿不下来，洗牙本身不会造成牙齿松动，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、抽烟 、胡萝卜切成小块，反复感染有可能破坏颌骨 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、掉牙是正常情况 。
2.含氟食物
例如海带 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，牙缝刷清理 。成为细菌的“养料” 。可残根一旦发炎很难自愈 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，高磷食物
例如牛奶 、频繁塞牙 、
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、根源都在于牙周病 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，刷牙方式错误、如果洗牙后感觉牙齿松动，能够做根管治疗 、
4.糯米 、不能替代纯牛奶 。吃完及时漱口 。
1.别刻意啃硬物 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。最终出现松动 、大多是牙菌斑 、缺牙迟迟不修复 、减少液体与牙齿的接触 。尽量用吸管 ，菠菜 、颌骨容易萎缩 ，糖是细菌重要的“口粮” ，进而诱发蛀牙。代谢出酸性物质 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，如果一直不干预 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。薯片 、牙结石刺激牙龈引起的 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
3.果汁 、糯米木薯糕点 ，可以判断咀嚼的力度 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，要用牙线 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，含乳饮料、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。可能引起牙齿脱矿 ，水果干 、柠檬汁自带有机酸，都有可能加重牙周问题 。