材料 ：
主料 ：土豆1个、喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂盛出，蔬煲切块，主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞也可根据个人口味调节；
4 、定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂时间越久 ，蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食小红辣椒2个 、
小贴士 ：
1 、加少许水 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，
胡萝卜分别去皮 、加入咖喱酱；3 、口感越软烂 。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片用清水浸泡 ，燕麦片50克 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，再加入已经泡软的燕麦片；
5、口感会更好；
3 、煮开后转中小火 ，尖椒切块 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、胡萝卜1根、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、