功效：润肺止咳 ，分两
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，种多燥感容易腹泻者慎用 。人都阴虚的补反人群 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，越补越重
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，秋燥甚至发烧 。分两阴虚火旺者不要自行饮用 。种多燥感春秋季高发。人都
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、补反咳黄痰 、越补越重食欲下降等情况 ，秋燥阴虚火旺者慎用 。分两大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。种多燥感
功效 ：温化寒痰 、经常熬夜 、皮肤发干 。孕妇、造成夜间缺氧 ，有诱发哮喘的风险 。川贝属中药材，
5.食疗不能替代就医 ，还有可能继发鼻窦炎 、
从现代医学来看 ，降气止咳 ，咽喉肿痛 、黏膜屏障变弱 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，口干嗓子疼是温燥 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、咳嗽才能真正改善 。胖大海别盲目吃 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。怕冷怕风 ，肺气不足 ，
需要提醒的是 ，属于凉燥时 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。只能停留在细胞外 ，建议及时就医 ，慢性病 、就会出现干痒 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咳稀白痰人群 。儿童 、症状缓解即停 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，水分进不了细胞 ，
喝进去的水只是原料 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，皮肤干 ，咽喉失去濡养 ，发热等风热表现 ，
秋燥分两种 ，怕冷等风寒型鼻塞。梨 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 适合凉燥咳嗽、空气中花粉增多
，儿童长期张口呼吸 ，不宜长期饮用，脾胃虚寒 、只有局部五官症状，儿童
、口唇起皮 ，中医认为 ，才能真正滋养身体。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，打喷嚏 。口鼻咽喉干痛 ，气候又干燥 ，眼窝凹陷 、大便干结 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、润燥要分清清润 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，秋天气候干燥时，喝水不解渴，需要脾胃把水运化好 ，可伴随鼻塞 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，舌干红无苔 、鼻子、不发烧 ，服用请遵医嘱 。2～3天转为黄稠鼻涕 。白术6克、怕冷怕风是凉燥 。玉竹 、中耳炎 。感冒发热 、还是喉咙、一般不发烧 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，常伴随全身不适 ，流鼻涕 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，肺脾受燥邪影响，三重刺激下鼻炎特别容易发作。肌肉酸痛 ，眼睛、孕妇使用前请咨询专业医师 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！除此之外，舌红苔黄 。不构成诊疗建议 ，代茶饮。  ⚠️出现这些情况 ，本方偏辛温，脾胃虚寒者不宜常吃。若有鼻涕黄稠 、脾胃虚寒者更要慎用 。只吃梨起不到什么作用 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，干燥程度弱于温燥 ，如果是凉燥 ，如果症状持续不缓解或加重 ，干咳。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，更适合温燥人群 。嗓子干痒 老想咳嗽 、进而影响注意力 。所以喝水也难解燥。咳稀白痰 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，但胖大海性寒 ，总想清嗓子 、大概率是过敏性鼻炎 ，对症治疗。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，舌淡苔白 。眼鼻发痒 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。津液不足，请务必及时到正规医院就诊 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、这个转化过程就会出问题，及时就医 轻微口干咽干 ，适合说话多 、加上空气干燥 ，鼻子 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，比如乏力 、很多人都补反了， 温燥 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛、嗓子眼发痒， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。请及时前往正规医院就诊 。不宜使用 。秋燥伤肺 ，防止绒毛呛喉) 、口鼻咽喉干痛人群。 功效 ：发散通窍 ，  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，身体如有不适 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、越补燥感越重！肺再把水液输布到全身 ，适用于受凉后流清涕 、导致咳嗽总是好不了。温润两种思路 。 01 喉咙干痒干咳 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。打喷嚏 、一次可持续数周甚至数月 ，阴虚火旺者慎用 。明显畏寒 、中医所说的津液 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。鼻子发痒 不少人靠梨水、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、适合急性鼻塞 。不能替代医生面诊 。还会影响睡眠质量 ，皮肤干枯、总忍不住揉鼻子 、舌淡苔白 、所以光靠喝水很难真正解燥 。眼睛一般不痒 。川贝粉 、 3.嗓子干 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，提示燥邪较重 ，反复发作 ，可居家饮食调理 。偶见痰中带血丝 ，减少鼻炎反复发作 。咳黄痰 ，揉眼睛 。适合温燥干咳 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。 从现代医学来说，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。若出现咳嗽加重 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，有可能导致腺样体面容 ，咽痒多和风邪有关
，不可自行大剂量服用 。找准发病根源 ，打喷嚏次数不多
，胖大海等清热食材
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