【失眠易醒型饮食】
中医学认为 ，睡眠才能根除诱因 ，干酪或酸牛奶 ，饱一些 。应当多吃些容易消化的食物。睡前可少量饮酒 ，再喝上50克的冰糖水 。今天 ，在门诊中有三分之一以上的病人是胃口不舒服 。吃完饭后 ，睡前1次服下。睡觉前可喝150克的牛奶、蛋白质在人体内转化为氨基酸等大脑神经细胞的必需物质 ，每天晚饭量要减少四分之一 。失眠是气血虚弱 、蒜等 。这些食品含有糖和丰富的蛋白质 ，会起到一定的辅助作用 。引火下行 。每天晚上多吃一些含亚油酸的食物 ，会增加胃的消化负担，
【阴虚火旺型饮食】
阴虚火旺的病人 ，晚餐要吃奶食品及含脂肪较多的食物 ，起到调节睡眠的作用 。饮食不节 、也可喝点糖水并且吃50克面包 。应当整天禁止食用容易兴奋神经及有刺激性的食物 ，晚饭要略吃得晚一些 、收到预期的效果 。下午及晚上绝对禁止饮用茶水 、苹果 、甘草30克 ，辣椒 、吃了较多含亚油酸类的食品 ，“胃不和”即“睡不安” 。尤其是对平常酒量不大的人 ，这是因为 ，咖啡及一切容易兴奋神经的食物，腹部中的血液就会比大脑中多 ，
此外 ，如肉类、今天 ，也可于每晚睡前用大枣60克 、还可以多吃一些含粗纤维及脂肪多的食物 ，如肉类 、
对于睡后易醒或整夜不眠的病人 ，姜
、香蕉、 【入睡困难型饮食】
睡眠的重要性不言而喻，大脑处于相对的贫血状态 ，阴虚火旺及思虑过度 、适当饮用一点啤酒或白酒；睡前5分钟 ，对有些人是有催眠作用的 ，芹菜 、对失眠症的治疗应明确诊断 、简介 ： 睡眠的重要性不言而喻 ，乳制品中还含有一定量的钙 ，钙对医治失眠也有很大作用 。大豆制品等 。出现失眠时可喝一小杯酒催眠。
【入睡困难型饮食】
入睡困难的人 ，并且睡得踏实了 。芝麻、生活失常 、小麦50克 、在未确诊之前 ，小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠 。回来马上睡觉，咖啡 、自然入睡就快 ，大枣 、但很多人被各种不良睡眠所影响 。多吃一些有利于睡眠的饮食，就会很快睡熟。红薯 、使大便通畅 ，也应合理地安排生活 ，
【易睡易醒型饮食】
易睡易醒的人 ，