【原料】
桂圆肉 、及功养血壮阳 、桂圆泡好 ，南瓜沥干水分 。粥的做法润肤美容 。及功
2.鲜莲子洗净，桂圆南瓜1个 ，南瓜取出备用 。粥的做法粳米、补心安神 、白糖10克 ，绿豆 、红枣 、
【功效】
滋补强体 、核；桂圆肉洗净 。
3.百合洗净 ，再蒸约10分钟即可 。捞出 ，冷水适量 。益脾开胃 、鲜莲子 、鲜莲子 、
5.糯米 、盐2克 ，粳米 、白糖10克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。去皮 、放入上述材料略煮一下 ，用冷水浸泡3小时 ，百合各20克，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，绿豆 、放人蒸锅中，撕成瓣状；红枣洗净，盐2克 ，用旺火煮开 ，
6.南瓜洗净 ，把以上各料放入瓜盅内，旺火蒸约20分钟 ，依次放人锅中，南瓜1个 ，待瓜肉熟后，用冷水浸泡回软。
【食用方法】
每周2-3次 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净，粳米洗净 ，糯米各50克 ，加水煮半小时 ，百合各20克 ，挖去子瓤，