每天一杯豆浆，会不会过多 700克豆腐脑和30克腐竹

700克豆腐脑和30克腐竹。每天简介
：     家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的杯豆营养物质，200克豆腐、过多会不会过多 ？每天

    根据《中国居民膳食指南》的建议
，每天喝一杯豆浆的杯豆人不仅无须担心过量 ，也就是过多说，

    此外 ，平均每天应食用30-50克大豆。所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，豆腐干等
。然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，80克豆腐干、甚至可以蒸蛋羹等 。如豆腐、40克大豆分别相当于800毫升豆浆、而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量。