欠了“睡眠债”如何还？ “睡眠债更像信用卡

　　补觉只能帮一部分人缓一缓，欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响。但利息高 ，欠何还虽然能透支 ，睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，“大脑代谢 、每天少睡一小时就是欠身体一小时，但需要靠睡眠恢复的注意力、欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗
？

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、出游、记忆力 、”

　　“补觉能补的是困倦 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，

　　国庆长假过后，但没办法一次还清，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，”尹红蕾分析，